大可爱_分卷阅读_222（2 / 2）

  热身准备做了十分钟，沈帛给他安排了跑步机和动感单车。
  “先从最基础简单的来做，其他的就先不让你碰了，你不经常锻炼，做太多反倒会不适应，也有可能受伤。”
  沈帛一开始和沈嘉一起跑步，虽然两个人的速度完全不一样，然后又去做力量运动，接着又做腹部训练。
  沈嘉这个时候才刚跑完步，他申请休息十分钟再开始做动感单车。
  好不容易熬完一个小时，沈嘉躺在垫子上进气少，出气多。
  而沈帛还精神抖擞的继续做其他运动。
  沈帛一边抬起手中的东西，一边对沈嘉说：“你先不要躺着，站起来走一走，活动一下身体。”
  沈嘉站起来走了几分钟，怕沈帛又要拉着他训练，扔下一句话一溜烟跑了。 ↑返回顶部↑