第808节（4 / 4）
正常人一顿的饭量，在临床上并没有具体的标准。
就像是余至明，一顿饭的饭量，单从重量上来计算，估计要四个周沫的饭量。
因此，每顿饭具体吃多少，要根据每个人的身高、体重、年龄，身体情况和日常消耗等等因素，进行多方考量。
原则是每天摄入的总能量、蛋白质、无机盐、维生素等各种营养素达到均衡。
三餐营养的分配也要合理。
早餐能量占比为25%-30%，午餐占比为40%，晚餐为30%-35%。
余至明还发现，除了午饭之外，在晚饭之前，邹璇还吃了半个苹果、近一百克的松子和腰果，芒果干、猕猴桃干若干。 ↑返回顶部↑
就像是余至明，一顿饭的饭量，单从重量上来计算，估计要四个周沫的饭量。
因此，每顿饭具体吃多少，要根据每个人的身高、体重、年龄，身体情况和日常消耗等等因素，进行多方考量。
原则是每天摄入的总能量、蛋白质、无机盐、维生素等各种营养素达到均衡。
三餐营养的分配也要合理。
早餐能量占比为25%-30%，午餐占比为40%，晚餐为30%-35%。
余至明还发现，除了午饭之外，在晚饭之前，邹璇还吃了半个苹果、近一百克的松子和腰果，芒果干、猕猴桃干若干。 ↑返回顶部↑